Alimentos para una piel clara
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Alimentos para una piel clara

Entre las cosas que causan desequilibro en la piel son problemas de nutrición, desregulaciones hormonales e incluso el estrés, es por eso que el acné puede atrapar a cualquier edad. Afortunadamente hay alimentos que pueden ayudarte a recuperar la salud perfecta de la piel. Asegúrate de que combinas tus propios alimentos en la elección de la rutina de belleza, para que obtengas una hermosa piel clara.

Alimentos para mejorar la piel

La leche de avena

Es una alternativa perfecta de la leche de vaca, para el tratamiento del acné. La leche de avena es rica en celulosa, lactosa, vitamina E y ácido fólico que son necesarias para mantener la piel sana y clara.

Queso de soja

No hay mejor manera de incluir más proteínas en tu plan de alimentación diaria que empezar a comer queso de soja. El queso de soja de casa japonesa, el tofu, es la mayor fuente de proteína vegetal, calcio y grasas no saturadas. El queso de soja además, es rico en antioxidantes e hierro.

Uvas rojas

Contienen agentes antioxidantes naturales y químicos que son útiles en el tratamiento de inflamación de la piel como la psoriasis y el eczema. Además las uvas rojas actúan como un antihistamínico natural, lo que significa que comer uvas puede ayudarte a controlar los efectos secundarios de las alergias.

Alcachofa

Se utiliza a menudo como un componente activo de para cremas anti-acné faciales, debido a su alta concentración de antioxidantes. El consumo de alcachofa regular puede ayudar a mejorar tu cutis y hacer que la piel esté sana y se vea clara.

Nueces

La falta de minerales como el zinc y el selenio generalmente causan el acné, por eso son las mejores opciones de alimentos para la piel clara, debido a su alta concentración de “minerales”.




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