Consejos para tener unas piernas bellas y saludables
piernas bellas saludables

Consejos para tener unas piernas bellas y saludables

Para que nuestras piernas se vean jóvenes y sanas no sólo se necesita de un intensivo de ejercicios sino también necesitas otros tips para mantener una piernas bellas y saludables.

Cuida lo que comes

Todo lo que consumes en algún momento se verá reflejado en cuerpo y piel, por ello es importante cuidar nuestra alimentación y consumir alimentos que favorezcan nuestra salud.

  • Evita consumir bebidas como refresco y café, consume más agua y jugos naturales.

  • Si sufres de estreñimiento consume alimentos altamente en fibras que te ayudarán a una mejor evacuación.

  • Disminuye el consumo de grasas, frituras y mantequillas.

  • Evita tanta ingesta de sodio o sal.

  • Consume más frutas y menos golosinas.

  • Evita los alimentos procesados, enlatados o con alto contenido químico y bebidas alcohólicas.

  • Desintoxica tu cuerpo en 24 horas (Desayuna: una taza de caldo de verduras sin sal y un jugo sin azúcar de manzana o zanahoria. Almuerza: Una taza de caldo de verdura y una fruta fresca. Merienda: una fruta. Cena: Una taza de caldo de verdura o dos yogures con bajó porcentaje calórico)

Cuida tus piernas

Piernas bellas y saludables

  • Al llegar a casa luego de la jornada de trabajo, acuéstate y eleva las piernas por 15 minutos. Trata de dormir con una almohada debajo de los talones para mantenerlas en alto siempre.

  • Cambia de posición constantemente para que la sangre circule.

  • Evita pantalones muy ajustados que tranquen el libre tránsito de la sangre.

  • Aplica baños de agua caliente.

  • Acude a un centro de estética para que te realicen un drenaje linfático.

  • No utilices tacones muy altos y apretados.

  • Evita estar mucho tiempo de pie o sentada en la misma posición.

Otras Recomendaciones

piernas

  • Evita el cigarrillo y las drogas

  • Aléjate del sedentarismo y camina con más frecuencia.

  • Utiliza cremas con protector solar

  • Utiliza tacones de menos de 6 centímetros.

  • Baila 20 minutos diariamente.

  • Al sentarte evita cruzar las piernas.

  • Para evitar la hinchazón en los tobillos, rotarlos diariamente 5 veces hacia la derecha y 5 hacia la izquierda.

  • Utiliza cremas con vitaminas A, C y Q10 para reafirmar los tejidos y mantener unas piernas bellas y saludables.

Con éstos pasos evitarás la aparición de la celulitis en la parte baja de los glúteos, en los laterales de tus piernas y en la parte interna, además evitarás que tus venas dejen de fluir sangre correctamente y aparezcan las famosas “varices” que luego traen consecuencias fatales.

Cumpliendo cada paso te aseguramos que tendrás unas piernas bellas y saludables envidiadas por todas.

Foto de sunny-drunk




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