Cómo hidratar tu cara antes y después de hacer ejercicios – ¡Tips para ellas!
La mejor hidratación

Cómo hidratar tu cara antes y después de hacer ejercicios

Hidratar tu cara siempre es importante, pero hacerlo antes y después de hacer ejercicios, lo es aún más. Recuerda que cuando te ejercitas expones tu piel a muchos factores, entre ellos la deshidratación propia, de una actividad que te hará sudar.

Así como terminas con sed tras una sesión intensa de ejercicios, tu piel también pide a gritos agua; y una parte muy importante de ella “tu cara” también la necesita. La buena noticia es que ponerle atención es relativamente fácil y hoy te diré cómo hacerlo.

Hidratación por la salud

Aprende a hidratar tu cara antes del ejercicio

1.- Acostúmbrate a realizar una rutina diaria de cuidado de tu cara que contemple los tres pasos básicos:

  • Limpieza
  • Humectación
  • Protección

2.- Toma suficiente agua antes de entrenar.

3.- Lava tu cara justo antes del ejercicio y si tienes programada una actividad al aire libre ponte una gorra y protector solar.

4.- Cuando estés haciendo ejercicios toma más agua y si sientes necesidad de secar tu sudor, hazlo con pequeños toques en tu cara y no secando con rudeza la zona.

5.- Al terminar, luego de estirar y refrescarte, lava tu cara con agua fría.

Qué debes hacer después del ejercicio

1.- Lava tu cara con todos los productos que normalmente utilizas.

2.- Para después de hacer ejercicios, prepara agua de rosas, ponla en un frasco con atomizador y rocía un poco en tu cara. Eso te dará un toque de frescura que amarás toda la vida.

Antes y después para que todo esté bien

3.- Prepara agua de pepino bien fría, sumerge un paño en ella. Cuando lo saques, debes exprimirlo bien para quitar el exceso de agua, espera dos minutos para que el paño no esté tan frío, ponlo en tu cara por cinco minutos.

4.- Ten presente que la eliminación de toxinas es un efecto que va ligado al sudor, por lo que debes estar pendiente de que tu piel no se desequilibre en el proceso. Por ello, cuando te vayas a bañar, hazte una exfoliación rápida de tu piel. Cara y cuerpo incluidos.

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Lo importante de hidratar tu cara y cuerpo antes y después de hacer ejercicios tiene que ver de forma directa con el hecho de que así lograrás una piel más firme, evitarás el efecto de vejez que causa la deshidratación. Por lo que además de las máquinas, la crema hidratante será tu mejor aliada.

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Saludos y nos leemos otro día.




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