Estrías: alimentos para evitarlas

Cuando se trata de aspectos que nos bajen la autoestima “las estrías” están en los primeros lugares.

Ellas no tienen edad ni fecha en el calendario, pueden salir cuando sea y en cualquier parte de nuestro cuerpo, por lo general en los senos, glúteos, caderas, abdomen, piernas, espalda y hasta en los brazos.

Estrías: alimentos para evitarlas

La aparición de ellas en nuestro cuerpo se genera por la falta de colágeno en la piel lo cual produce la falta de elasticidad de la misma. Todo esto se da por los cambios bruscos de peso, cambios hormonales, poca hidratación y una mala alimentación.

Pero, afortunadamente hay algunos alimentos que nos ayudan a evitar la aparición de las estrías.

¡Genial! Ya que es importante que nos comencemos a cuidar desde adentro hacia afuera.

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Germen de trigo

Por su alto contenido en vitamina E y silicio ayuda a restaurar la piel y mantenerla joven.

Vegetales de hoja verde

Espinacas, brócoli, acelgas, lechuga. Todos estos alimentos están constituidos de luteína, sustancia que protege a la piel.

Duraznos y patilla

Estas fruta, por su alto contenido de agua, ayuda a mantener tu piel hidratada y por lo tanto en un óptimo estado.

Frijoles

Ricos en zinc, ayudan a prevenir la ruptura de las fibrillas de la piel.

Aguacate

Es rico en ácidos grasos que mantendrán tu piel tersa y nutrida.

Agua

Aparte de calmar la sed y ayudar al buen funcionamiento de los riñones y de la mayoría de nuestros órganos, mantendrá hidratada nuestra piel por mucho tiempo.

Aloe Vera o sábila

Es una planta maravillosa y milagrosa. Ayuda a diferentes funciones como cicatrización, quita manchas, ayuda a la buena digestión, es utilizada en muchas cremas para el cuerpo y cara. Puedes comer sólo es cristal congelado o incorporar a tus jugos un pedacito de aloe vera.

Otros alimentos

Aceite de germen de trigo, algas como el wakame, frutos secos, huevos, leche, lácteos, cereales integrales, aceite de oliva extra virgen, soja, frutas frescas (especialmente los cítricos), verduras, patatas, carnes, hígado, ostras, carnes de aves, moluscos, granos.

Recomendaciones:

  • No rascar la piel y mucho menos cuando se esta embarazada.
  • No utilizar pantalones muy ceñidos al cuerpo.
  • No utilizar ropa interior muy apretada.
  • No te aflijas si salen estrías durante tu desarrollo, todas tenemos alguna por nuestro crecimiento.
  • Si tienes estrías muy afianzadas podrías realizarte sesiones de láser en centros de cosmetologia y belleza especializados y de confianza o ir a tu dermatólogo.



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