Antioxidante

Sácale provecho a los batidos antioxidantes

En un país de mujeres bellas por naturaleza, puedes sacarle provecho a los batidos antioxidantes porque lo último que quieres es estar fuera de tono, es decir, hay que estar a la altura y ser bella… Se dice fácil verdad, y también puedes ser así con la ayuda de muchos trucos, algunos ya los hemos visto aquí en Tips para Ellas, y otros que vamos a seguir publicando para complacer a todas nuestras amigas que quieren ese empujoncito en el camino que nos lleva a mantenernos bellas… Ya hemos hablado de dietas, ejercicios y estilos de maquillaje, pero ahora vamos a sacarle provecho a los batidos antioxidantes, una fuente inagotable , no solo de apoyo para bajar de peso, sino también para eliminar riesgos de enfermedades cardíacas o diabetes, ademas de las impurezas del cuerpo, que causan desequilibrios en la salud.

Los batidos antioxidantes, te proporcionan energía y son ideales para bajar o mantener el peso adecuado, aumentan las defensas del organismo reforzando así el sistema inmunológico, además de limpiar las toxinas que consumimos a diario ya sea por nuestra alimentación o por bebidas y regulan el colesterol. Aunque parezca un tema agotado, nunca está de más recordar que la salud no es juego, y es algo que no tiene precio.

Pero vamos al grano, ahora te voy a decir cómo vas a sacarle provecho a todos esas propiedades saludables de la verduras, frutas y hortalizas que además te ayudaran a detener el tiempo. La variedad de zumos y batidos es importante para mantener la constancia sin caer en la monotonía alimenticia, la idea es tener opciones para evitar el aburrimiento del paladar, que en la mayoría de los casos es lo que nos aleja del objetivo.

batido verde antioxidante

Receta Verde de Batido Antioxidante

Oir la palabra dieta siempre da escalofríos, enseguida viene a la mente la palabra “sacrificio”, y si viene acompañada del color verde, la cara que ponemos es de ¡horror! absoluto, pero no todo es lo que parece, en post anteriores te mostramos los beneficios del batido de plátano, ahora te daré una receta que disfrutas hasta del color, debes tomarla en la mañana, en ayunas, antes que pase media hora de haberte levantado, ya que ese es el momento perfecto para que el cuerpo absorba todos los nutrientes, que le proporcionaran energía para todos el día, además es mejor porque es el primer combustible que usará el organismo para funcionar mejor:

Ingredientes

  • 1/2 manzana verde
  • un trozo de sábila
  • Una cucharadita de perejil
  • 3 rodajas de piña
  • Un trozo de pepino
  • Zumo de 1/2 limón o lima
  • Medio vaso de agua fría

Preparación

En una licuadora coloca primero medio vaso de agua, la piña y la sábila, licuas y luego colocas el resto de los ingredientes, menos el limón, hasta que no queden trocitos, sírvelo con el zumo de 1/2 limón o lima y disfrútalo. si quieres puedes ponerle una cucharadita de miel, es opcional y estará sujeta a tu condición de salud, pues recuerda que si tienes diabetes no debes consumirla.

Beneficios

Este batido tiene una mezcla “poderosa”, la piña y la sábila tienen propiedades diuréticas, por lo que ayudan a limpiar el colon, el pepino y el perejil son la combinación perfecta para pérdida de peso, pero la mejor parte viene con la manzana verde y el limón por su alto contenido de vitamina C hacen de este batido antioxidante un verdadero manjar.

Receta de batido desintoxicante

  • 2 cucharaditas de Jengibre
  • 2 cucharaditas de Limón
  • 1 Manzana
  • 1 Pera
  • 1 Zanahoria pequeña
  • Medio vaso de agua fría

Preparación desintoxicante

Es muy fácil y rápido, solo viertes todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, déjalo para el final, cuando ya todo esté bien batido, esta receta es un poco picante pero deliciosa y efectiva para eliminar toxinas del cuerpo. La manzana puede ser de cualquier color, y si quieres puedes pelarla al igual que la pera o no, es tu elección.

Batido Rojo Antioxidante

Receta Roja de Batido Antioxidante

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • 1 tomate maduro
  • 1/2 vaso de zumo de naranja fresco
  • 1 manzana roja
  • 5 almendras

Preparación y Beneficios

Primero muele las almendras en la licuadora, o si tienes un procesador de alimentos lo puedes usar, luego colocas el resto de los ingredientes en la licuadora y procesas hasta obtener tu batido, esta bebida es tan completa que además de tener efecto antioxidante es refrescante y saciadora, por lo que, es perfecta para las mañanas.

Receta de Batido Antioxidante Tropical

Ingredientes

  • 1 taza de lechosa (papaya)
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de kiwi
  • 1 taza de melón
  • 1 taza de té verde

Preparación

Primero prepara el té verde, déjalo reposar para que esté fresco. Si vas a tomar este batido en la mañana, es buena idea hacer el té la noche anterior y tenerlo frío en la nevera; coloca en la licuadora todos los ingredientes, mezcla y disfruta, el dulzor lo darán la piña, lechosa (papaya) y el melón, pero si no es suficiente para tu gusto, usa edulcorante artificial, no azúcar, ni miel para que no pierda el efecto.

Los batidos son infinitos, el limite es tú imaginación y gusto, una vez que conoces los ingredientes puedes mezclar como quieras, por eso presento las opciones ricas en antioxidantes, por ejemplo las frutas y verduras son: el pepino, el pimiento, la lechosa o papaya, el melón, las coles de Bruselas, el brécol, las fresas, naranjas, limón o lima, manzanas, kiwis y los tomates, por su alto contenido de vitamina C. Los aceites vegetales, ya sea que vengan de frutos secos o semillas, porque son ricos en vitamina E, así como también, los frutos rojos, la cebolla, el ajo, el vino tinto, té verde, calabazas, uva, espinaca, maíz.

Qué esperas, no lo pienses, disfruta de hacer dieta, porque los batidos antioxidantes son un buen inicio para mantener el cuerpo sano y activo para sacarle provecho por mucho tiempo, espero que te deleites con estas recetas, yo lo hago siempre.




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