postres en el desayuno

Postre en el desayuno puede ayudarte a perder peso

Las personas que hacen dieta saben que un desayuno saludable puede ayudar a perder peso, pero ahora un nuevo estudio dice que en la comida de la mañana se debe incluir el postre.

Y es que científicos de la Universidad de Tel Aviv, monitorearon a 193 personas no diabéticas, adultos clínicamente obesos en un periodo de 32 semanas. El grupo uno se comió una dieta baja en carbohidratos, incluyendo un desayuno de 300 calorías. El segundo grupo se entregó a un desayuno de 600 calorías, que incluyó un dulce, como el  chocolate, las galletas, o pastel. En ambos grupos, los hombres consumieron  1.600 calorías al día y las mujeres consumieron 1.400 calorías diarias.

Los participantes en el grupo de dieta baja en carbohidratos tenían menos satisfacción y consideraron que no estaban llenos. En consecuencia, los antojos de azúcar y carbohidratos secretamente iban hacia arriba en ellos durante el día, por lo que a menudo terminaban haciendo trampa.

¿Los resultados finales? Al final del estudio arrojó que los participantes del segundo grupo habían perdido un promedio de 40 libras más por cada uno de sus compañeros de grupo. Lo que quiere decir que el consumo de una mayor proporción de sus calorías en el metabolismo de la mañana y los alimentos como el postre, alivian la ansiedad durante el día.

Las dietas bajas en carbohidratos son efectivas en un primer momento, pero pueden conducir a síntomas de abstinencia y el ciclo de peso (la recuperación de más peso que has perdido) en un largo plazo.

En el estudio, la baja en carbohidratos, sin tripulación para el postre del desayuno inicialmente perdido la misma cantidad de peso, pero recuperó un promedio de 22 libras durante la segunda mitad del estudio, mientras que el otro grupo siguió perdiendo un promedio de 15 libras cada uno.

¿Te estabas limitando con los postres? Todo parece indicar que ahora puedes comerlos en tu dieta, pero en tu desayuno.




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