Siete mitos sobre las dietas
Dietas

Siete mitos sobre las dietas

El solo hecho de comenzar una dieta es difícil porque implica mucha fuerza de voluntad, esfuerzo y compromiso con nosotras mismas. Se dice y se comenta mucho entorno a las dietas: que ciertos alimentos son buenos o malos, que se deben evitar algunos nutrientes, que esto y que el otro.

A continuación te diremos los siete mitos que se dicen entorno a las dietas:

Los alimentos “light” ayudan a adelgazar

Un alimento light aporta menos calorías que uno normal, supuestamente un 30% menos. Aunque por desgracia muchas empresas promocionan productos light solo por vender, ya que estos de light no tienen nada. No por ser light te ayudará a bajar de peso.

Los carbohidratos engordan

Lo que nos hace engordar es el exceso de calorías. Los carbohidratos son una gran fuente de energía, pero como todo no se deben ingerir en exceso. Nuestro organismo quema más fácil y rápidamente los carbohidratos que las grasas, puesto que estas últimas las reserva.

Cenar hace que subamos de peso

No está comprobado científicamente que comer por la noche engorda. Lo que sí es verdad es que no comer bien durante el día nos hace cenar en exceso haciendo que consumimos de más. Recuerda que no vas a cenar muy pesado, la cena debe ser ligera.

El pan engorda

El pan no se almacena precisamente en forma de grasa sino en forma de depósito, que son los que nos dan la energía diaria. Pero, si comes gran cantidad de pan obviamente engordarás.

El agua engorda si se bebe en la comida

Falso. El agua primeramente por su composición es incapaz de aportar calorías porque es incolora, insípida e inodora. Además es mejor consumir la mayor cantidad de agua posible durante el día, ya que es indispensable para eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita.

El plátano está prohibido

No. Aunque esta fruta tiene un alto aporte energético tiene menos contenido graso que una manzana. Puedes incluirlo en tu dieta comiendo la mitad en lugar de uno entero.

Comer menos ayuda a bajar de peso

Si eres de las que no desayunan, o se saltan comidas para adelgazar más rápidamente, estás en un error. No debes saltarte ninguna comida porque puede resultar contraproducente, es mucho mejor comer 5 veces al día pero con medida y adecuadamente.

 

 

 




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