Consecuencias por exceso en el gimnasio
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Consecuencias por exceso en el gimnasio

Visitar el gimnasio rara vez pensamos en la cantidad de ejercicios que se practican. Pero cuando están bajo control, eso está bien.

Los deportistas compulsivos se sienten obligados a ejercer, a menudo durante horas todos los días, con el fin de quemar calorías. Los médicos dicen que hasta un 75% de los pacientes también sufren de trastornos alimenticios y se arriesgan a graves problemas de salud.

Sería ideal que los gimnasios tomen un registro de personas que podrían tener un historial de trastornos de alimentación. Los médicos dicen que los adolescentes y jóvenes en particular, deben tratar de limitar las idas al gimnasio de tres a cuatro sesiones de 45 minutos a la semana.

De hecho, todos los que entrenan en un gimnasio para la lucha contra el peso no deseado, así que es difícil definir el exceso de ejercicio. La mejor manera de trabajar fuera de tu cuerpo sano, es tener sesiones con un entrenador profesional.

Hay que tener cuidado porque el exceso de ejercicio, nos puede causar grandes consecuencias, está bien asistir para reducir y mantener nuestro peso, pero no debes abusar de nuestro cuerpo.

El excederse en todo tipo de actividades trae consecuencias a corto o largo plazo, podría darse el caso de sobreentrenamiento y sus efectos acorto plazo para personas con corta edad que asisten al gimnasio son:

  • Estancarse y que los músculos no sigan creciendo creciendo.

  • Cansancio más rápido

  • Falta de apetito

  • Dolor de cabeza

  • Lesiones

  • Bajarán las defensas

  • Insomnio

  • En los adultos falta de apetito sexual.

A largo plazo

  • Lesiones en las articulaciones por levantar mucho peso sobre todo en hombros, codos o rodillas

  • Si abusas de entrenar en exceso y levantar mucho peso, podría ocasionarse un desgarro o una lesión en la columna.

Pero si te gusta el entrenamiento con pesas disfrútalo tomando tus precauciones, descansa mucho, aliméntate bien, consume algún multivitaminico y toma mucha agua, pero sobretodo no te sobre esfuerces por querer conseguir un físico en el menor tiempo posible, tu esfuerzo y sacrificio tarde que temprano darán sus frutos.




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