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3 desayunos fitness y nutritivos que puedes preparar en solo 3 minutos

Los desayunos fitness y nutritivos no tiene razón de significar un dolor de cabeza para quien lo prepara, porque con los ingredientes correctos, puedes crear la bomba de energía que tu cuerpo necesita para comenzar el día.

Pero además de todo, son realmente fáciles de preparar y rápidos. Así que si no tienes tiempo en la mañana de comer en casa, te presento tres opciones que te alegrarán la vida.

En las tres recetas vas a utilizar Cacao, cambur (banana) y avena. Ingredientes que son una maravillosa fuente de vitaminas.

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3 desayunos fitness para que arranques el día con todo

Busca papel y lápiz y apunta estas recetas que te alegrarán las mañanas

Panquecas de cambur, avena y chocolate

Vas a necesitar:

  • Panquecas fáciles para un desayuno fitnessUna taza de avena en hojuelas
  • Tres cambures o bananas
  • Una cucharada de cacao en polvo
  • Leche descremeda o cualquiera baja en grasa
  • Stevia o cualquier otro endulzante (al gusto)

Así las vas a preparar:

Mezcla en la licuadora todos los ingredientes secos. Notarás que se formará una masa; a partir de allí, añade la leche hasta darle la consistencia que deseas para hacer la panqueca.

Calienta un sartén de teflón y lanza la mezcla hasta que vayas haciendo poco a poco las tortillas. Puedes servir con miel o mantequilla de maní; agregarle queso bajo en grasa si quieres que tenga más proteína y listo.

Recuerda acompañarlas con frutas.

Barra de proteína con cambur, cacao y avena

Vas a necesitar:

  • Una taza de avena en hojuelas
  • Tres cambures o bananas
  • Cacao en polvo
  • Stevia o cualquier endulzante al gusto

La mezcla de la nutrición

La prepararás así:

Todos los ingredientes a la licuadora, hasta que se forme una masa moldeable. En caso que esté muy dura, puedes ponerle leche o agua.

Extiende sobre una superficie plana un pedazo de papel aluminio y arma las galletas.

Posteriormente, mételas 15 minutos en el congelador y listo.

De esa forma fácil y rápida ya tienes tu desayuno dulce, nutritivo y fácil de comer.

Batido fitness y nutritivo para el desayuno

Batido de avena, cambur y cacao

La última receta es más sencilla, solo vas a necesitar:

  • Avena
  • Cambur
  • Stevia
  • Leche descremada o baja en grasa
  • Cacao en polvo

Chocolate a la medida de la nutrición

La puedes preparar así:

Todos los ingredientes a la licuadora con la leche incluida, bates hasta que esté lista la mezcla agregando la cantidad de leche que prefieras de acuerdo a la consistencia que quieras darle al batido.

Así, en menos de tres minutos estará listo para tomar.

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