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¡Primer día de gimnasio! esto es lo que debes hacer

El primer día de gimnasio es un acontecimiento importante en la vida de cualquier mujer, porque significa un nuevo estilo de vida o el inicio de la batalla contra la grasa y los kilos de más, por lo que debe ser tomando con mucha seriedad.

Por eso en este post quiero darte cinco recomendaciones que te ayudarán a estar tranquila cuando te toque entrenar en el gym por primera vez.

No importa si estás comenzando después de un largo trecho sin hacer ejercicios o eres nueva en el mundo del fitness, esta es una mini guía que te ayudará en todos los sentidos.

Ejercicio a la medida4 cosas que debes hacer en tu primer día de gimnasio

No le temas a las preguntas: comenzar a entrenar es importante y debes hacerlo de la mejor forma posible. Así que si tienes un experto a tu disposición pregunta todo lo que se te ocurra.

Por ejemplo:

  • Estilo del movimiento, para saber si lo estás haciendo bien (así evitarás lesiones).
  • Cantidad de peso para que tengas claro si es el adecuado para ti, de acuerdo a tus metas.
  • Una explicación detallada de la rutina que realizarás (también evitarás lesiones).

Comienza de forma pausada: el tipo de entrenamiento que realices dependerá de tu condición física.

Ten en cuenta que el exceso en todo es peligroso y eso también aplica para el ejercicio. Por ello procura entrenar a tu propio ritmo. Verás que cuando tengas mejor condición, tu cuerpo de llamará a aumentar el tipo de trabajo.

Entrena con equilibrio

Tu cuerpo es único: ten presente que cada anatomía es distinta y por ende necesita un tipo de atención específico.

  • Nunca copies lo que está haciendo otra sin antes preguntar a tu entrenador.
  • No importa si tienes a Jlo al lado haciendo sentadillas, si no te las asignaron a ti, espera que te toque el turno.
  • Dedícate a tu rutina y aprende a aprovechar el tiempo.

Lleva la indumentaria correcta: recuerda que una de las condiciones para lograr un buen entrenamiento es la comodidad. Así que si los zapatos te aprietan y las medias te dan calor, no te auguro buenos resultados.

  • Lleva al gym ropa cómoda en lugar de bonita. Hay lycras que son hermosas pero se bajan al hacer peso muerto, por ejemplo.
  • Procura que los zapatos te queden bien (no muy apretados, pero tampoco grandes).
  • LLeva tu toalla para utilizarla cuando vayas a ejercitarte en las máquinas que requieren tu cuerpo sudado acostado en ellas.
  • Que no se te olvide el agua, la hidratación es de vital importancia en cualquier tipo de entrenamiento.

La indumentaria es importante

Primer día de gimnasio como en la escuela

El primer día del gym es como ir a la escuela, siempre da un poco de miedo. Pero vale la pena enfrentarlo y tomar ese momento como un tiempo que te estás regalando para sentirte bien contigo misma y el resto del mundo.

La adaptación siempre es una etapa que cuesta un poco, pero te darás cuenta que cuando pase ese período, te sentirás como pez en el agua.

Cuando te decidas a hacerlo, cuéntame qué tal te fue. Escribe a través de las redes sociales de Tips para ellas, estamos en:

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