TRX

Conoce una nueva técnica en ejercicio: TRX

Existen una gran variedad de ejercicios que podemos realizar, hay algunos especializados para partes específicas de nuestro cuerpo, tales como apara hacer glúteos, pierna, caderas, brazos etc. Pero actualmente hay una técnica que está resurgiendo porque nos hace sudar con cada movimiento que realicemos.

Ideal para las chicas amantes del ejercicio que quieren simplemente quemar calorías,  eliminar estréss, o fortalecer su cuerpo. Esta técnica lleva el nombre de TRX, tonifica los músculos y se hace adictivo. ¡Averigua porque!

¿Qué es el TRX?

Se trata de un entrenamiento a base de la suspensión del cuerpo por medio de cintas, ¡Sí, así como lo lees!, entonces cada ejercicio que realices cargarás tu propio peso. La fuerza aplicada en cada uno de los movimientos será proporcional a tu masa corporal, provocando que los esfuerzos sean acorde a tu resistencia.

Antecedentes

Seguramente nunca habías escuchado hablar de esta técnica, la realidad es que cuenta con una larga historia, surge principalmente como parte del entrenamiento que se practicaba en la milicia estadounidense.

Cómo funciona

Son cintas colgantes que sujetan manos o pies para hacer diversos ejercicios que te hacen cargar tu propio peso. Según los expertos, recomiendan distintas rutinas que irán aumentando tu fuerza. A diferencia de otras técnicas que por ejemplo, las realizas en el suelo (abdominales), en el caso del TRX prácticamente estás en el aire, ayudando a que tu abdomen de endurezca,  e incrementando simultáneamente la resistencia de hombros, espalda, pecho, cadera y piernas.

Beneficios

El TRX es la opción ideal para aquellos que buscan fortalecer músculos. Esta técnica aumentará la flexibilidad, y el equilibrio de nuestro cuerpo.

Los especialistas recomiendan que la práctica sea frecuente para que los resultados sean mayores y más evidentes, sin embargo no olvides que este ejercicio es principalmente la aplicación de  mucha fuerza, por esta razón no la pueden realizar todas las personas.

Pueden realizar el TRX personas de cualquier edad, siempre y cuando no tengan lesiones o problemas en la espalda, rodillas o lumbares porque gran parte del peso se sostiene en estas zonas.

Actualmente muchos gimnasios se están adaptando a esta nueva técnica, así que ya no tienes pretextos para no intentarlo.

 




Hay 4 comentarios

Añadir más

Publicar un nuevo comentario