Rutina-brazos

Rutina para endurecer los brazos

Si bien es cierto que al caminar ejercitamos la mayor parte de nuestro cuerpo de igual manera al correr, trotar, nadar, andar en bicicletas pero, casi nunca ejercitamos los brazos.

Los brazos son tan importantes como el resto de tu cuerpo ya que con ellos puedes realizar diferentes actividades y lucir cualquier camisa manga corta sin avergonzarnos porque están muy gordos, delgados o flácidos.

Con este ejercicio lograrás desaparecer la flacidez de tus brazos y poder saludar como una miss sin que te tiemble nada.

Brazos

Lo mejor de todo es que sólo necesitas 15 minutos al día, poco espacio y desde tu hogar.

  • Realiza 4 series de 30 repeticiones diarias y ve aumentándole por día 10 repeticiones a cada serie.

  • Si no tienes la mancuerna no te preocupes, puedes realizar tu propia mancuerna y a la vez reciclar.

Pasos para realizar la mancuerna casera

  • Busca 2 potes de refrescos vacíos con tapa del tamaño que tu prefieras.

  • Llénalos con arena, piedras pequeñas o cemento.

  • Tapa bien y comienza a realizar tus ejercicios.

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