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Top 3: ejercicios para perder rápido de peso en casa

Si te resistes a ir al gimnasio todos los días o no encuentras tiempo para el mismo debido a tu rutina agitada, déjame decirte que hay maneras en que puedes perder peso, mientras que estas en casa.

Hay varios ejercicios que se pueden hacer en casa con el fin de perder peso. Aquí te dejo tres, que te ayudarán a librarte de esos kilos de más de forma muy rápida y obtendrás un cuerpo tonificado.

Saltar

El saltar la cuerda como un niño es realmente útil si quieres perder peso rápido en casa. Obtén una cuerda de saltar y empieza a utilizarla todos los días. Cuando tengas tiempo comienza a saltar por unos minutos todos los días, te sorprenderás al ver los resultados de forma rápida.

Correr

Correr es un excelente ejercicio y cuando se trata de pérdida de peso, no hay nada más simple y mejor que este ejercicio. Pero si sales a correr de forma continua, sin descanso, es posible experimentar fatiga y, finalmente, renunciar a seguir esta rutina.

Por lo tanto, practica correr en intervalos. Correr durante algún tiempo, y después de un intervalo, vuelves a correr, esta vez aumentando tus carreras. Esto mejora dramáticamente tu potencial para bajar de peso. No necesitarás ir al gimnasio. Puedes visitar un parque cercano para correr y trotar en intervalos por tu cuenta.

Yoga

No hay alternativa al yoga. Cuando estás pensando en perder peso sin ir al gimnasio y en la comodidad de tu hogar, el yoga es la mejor opción y los resultados que ofrece son más que maravillosos. Hay varias posiciones de yoga que te ayudarán a perder peso. Puedes buscar en Internet o comprar un libro de yoga y seguir  las instrucciones que son realmente muy fáciles.

Alternativamente, puede comprar un DVD de yoga, ver  y escuchar mientras prácticas. El yoga no sólo te dará un cuerpo perfectamente tonificado y esbelto, sino que también aumentará tu resistencia y fuerza.

Recuerda que todo lo que hagas con los ejercicios, es para perder peso, pero también debes aprender a controlar tus hábitos alimenticios. Sigue una dieta equilibrada con alimentos con menos grasas e incluye más verduras y frutas frescas en el mismo. A esto se añade las tres formas de ejercicios y en poco tiempo, tendrás un envidioso cuerpo.

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