[Video] Rebaja esos brazos con estos ejercicios

Una de las partes más visibles de nuestro cuerpo, son los brazos y, muy pocas veces les prestamos la debida atención. Nos enfocamos en quitar el exceso que tenemos en nuestras piernas o abdomen y los brazos suelen quedarse flácidos. Tus brazos son primordiales en tu carta de presentación, por ello aquí te dejamos una rutina de ejercicios que debes poner en práctica para tener unos brazos en forma.

No necesitas estar 23 horas al día en el gimnasio, sólo basta ser constante con 10 o 20 minutos al día para obtener buenos resultados; además que ésta rutina que nos ofrece la entrenadora de salud holística Ingrid Macher nos encanta porque podrías realizarla en tu casa, en el parque después de correr o caminar y hasta en la oficina.

La rutina cuenta con tres ejercicios sencillo y básicos muy al estilo del Tae Bo que provocarán cambios buenos en tus brazos y todos lo notarán.

Necesitas de unas mancuernas menores a 1 kilo gramo si estás iniciando, ya cuando tus brazos se adecuen a la rutina puedes ir aumentando de peso. Recuerda que a mayor peso y pocas repeticiones de algún ejercicio aumentarás masa muscular, por el contrario si sólo deseas definir el musculo debes emplear mayor numero de repeticiones con menor peso. ¡Anímate y haz ejercicio con nosotras!




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