Cinco maneras de sentirse bien todos los días

Cinco maneras de sentirse bien todos los días

Todas queremos vernos hermosas, pero ninguna sabemos cómo. Pues, no basta de no saber, aquí te diré lo que necesitas saber para ver y sentirte bien.

1. Menos ejercicios, más intensidad.

¿Todavía no tienes una hora para pasar por el gimnasio? No te preocupes. Mientras menos hagas, mejor. Haz 40 minutos intercalados; 0 minutos en la mañana, 20 en la tarde y 20 antes de irte a dormir. Pero si eres de las que va al gimnasio todos los días, trata de hacer menos series, pero con peso, esto ayudará a que haga más efecto y tonificar más rápidamente.

2. Haz una dieta sin privación

“La comida tiene un impacto enorme en su estado de ánimo”, dice la nutricionista Keri Glassman, “Así que cuando se trata ciertos límites, es una dieta horrible y deprimente sin fin.” ¿Se pueden comer cinco pastelitos al día? No. Pero si quieres comer una galleta, permítete uno y realmente disfrutalo.

3. Rodeáte con Flores

Llena tu lugar de trabajo o casa con flores. Un estudio realizado por Nancy Etcoff de la Escuela Médica de Harvard, enviaron a 27 mujeres flores de diferentes colores y a otro grupo recibierón artículos de decoración del hogar. Dentro de una semana, Etcoff encontró que el grupo con flores se sintierón más entusiastas al hacer sus actividades diarias.

4. Bebe

Es bastante simple: la deshidratación hace que te sientas cansada y el agua restaura la energía. Dos vasos de 8 onzas de agua son un buen antídoto para arrastrar la mañana.

5. Elije un dulce inteligente

A veces, tener una barra de chocolate parece ser la mejor manera de pasar el día, pero el azúcar te hará sentir mejor por sólo unos 30 minutos y luego se pone peor. En su lugar, elije fragmentos de cacao, que sabe muy bien, pero tienen la mitad de las calorías y menos azúcar, por lo que no te hará sentir mal después.

 




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