hambre

Descubre como combatir el hambre de manera fácil

Te sucede constantemente,  ¿tener la sensación de ansiedad que provoca que solo estemos pensando en que comer? Esos deseos de estar buscando y “picando” a cada rato en el refrigerador, resulta muy perjudicial si queremos mantener la línea.

Si te ha pasado esto, a continuación te traigo una pequeña lista de alimentos que te darán la sensación de saciedad por mucho tiempo. ¡Dile adiós a las tentaciones!

Huevo

Aunque no lo creas, el huevo es uno de los mejores aliados para calmar el hambre. Además de aportar proteínas,  el huevo se puede combinar con gran variedad de ingredientes. Opciones ligeras y bajas en calorías como: champiñones, pimientos, jamón de pavo, etc.

Cuando sientas que el hambre se apodera de ti, prepara 1 0 2 huevos, pero siempre y cuando sin la yema, además de cocinarlo sin aceite. ¡Si no, no vale, no hagas trampa!

Leche

Controla el hambre con un rico vaso de leche (descremada). Verás como te mantendrá satisfecha por varias horas. Pero cuidado, si no te gusta la leche sola, puedes hacerte un licuado de plátano, pero sin azúcar.

Cereal integral

Además de comerlo en el desayuno, el cereal será una excelente opción cuando el hambre te ataque. Busca versiones integrales, porque éstas tardarán más en digerir. Y por obvias razones, no agregues azícar.

Chocolate negro

¡Si! Es difícil de creer, que una opción tan deliciosa, esté dentro de la lista. El chocolate negro satisfacerá el  hambre mucho más que cualquier otro chocolate, además de ser muy rico, es bueno para tu corazón debido a la cantidad de antioxidantes que posee.

Nueces

Con tan solo comer algunas nueces, está comprobado que las ganas de comer, disminuyen por bastante tiempo. Es importante que no excedas la ración porque las nueces tienen gran cantidad de calorías.

Puedes llevarte a tu trabajo o escuela, de 5 o 6 nueces dentro de una bolsita o recipiente, y cuando sientas ansiedad, verás como las nueces la calmarán rápidamente.

Ya lo sabes, combatir el hambre comiendo, resulta muy sencillo. Hay que saber controlar los ataques de hambre, además de tener mucha fuerza de voluntad. ¡Si se puede!

 

 

 




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