Frutos secos: la merienda más saludable y deliciosa – ¡Tips para ellas!
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Frutos secos: la merienda más saludable y deliciosa

Las nueces son un aperitivo sano y delicioso. Están llenos de antioxidantes saludables para el corazón y una variedad de beneficios para la salud. Contienen nutrientes poderosos que pueden promover la pérdida de peso,  disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y los riesgos aún más bajos de tener una enfermedad cardíaca y cáncer.

Sólo masticar un puñado de nueces al día, te hará más saludable y ayudará a mantenerte en forma. ¡Las nueces tienen todo! Son ricos en energía, proteínas, lleno de antioxidantes, vitaminas, minerales y mucho omega-3 ácidos grasos. Los crujiente de frutos secos de mantequilla, sin embargo, son maravillosamente deliciosos y  son el mejor regalo para la humanidad por la Madre Naturaleza.

Podrías estar preocupada por el contenido de grasa y calorías de los frutos secos, pero incluso un puñado de este aperitivo está lleno de grasas proteínas, fibra y grasas insaturadas (buenas), que son esenciales para su dieta diaria.

También hay que tener en cuenta que variedades de nueces contienen vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento saludable del sistema nervioso y tener la mejor función. Las semillas de Merey, por ejemplo, están llenas de magnesio y son esenciales para protegerte contra la pérdida de memoria relacionada con la edad y la función cerebral. Las nueces y las avellanas están llenas de vitamina E, ayudan a retrasar la progresión de enfermedades neurológicas y también a prevenir las cataratas y la degeneración macular.

Yo, en particular, cuando tengo ansiedad como maní, pero el de cascara y natural. Aparte de ser delicioso y nutritivo, me quita la ansiedad al tardar tanto quitándole la cascara. Las avellanas y nueces pueden ser un opción también.

Así que lo que entre esta variedad está tu favorito. Son fáciles de llevar en cualquier parte, siempre ten un poco en tu casa, cartera, trabajo o en la casa de mamá. No olvides de meterlos en la lista del supermercado, puedes compartirlo con toda la familia.




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