Que la alegría no sea dolor de cabeza

4 consejos para mantener tu peso y ganarle la partida a Diciembre

Llegó la navidad y con ella los kilos de más, es así. La realidad es que en esta época comer es parte de la celebración, sin embargo, a pesar de ello, es posible que mantener tu peso si sigues recomendaciones en cuanto a nutrición se refiere. A continuación te dejo unos tips que me conseguí en Instagram, gracias a la nutricionista venezolana Lale Branz, quien recomienda cuidar lo que comes, sin dejar de disfrutar.

Para ello, lo primero de debes hacer, según detalla la especialista, es mantenerte saciada durante toda la temporada. Es decir, la típica conducta de “matarte de hambre”, no cabe en este tiempo, porque a la larga se convertirá en un error para ti misma.

  • Lalefit aconseja merendar proteína sobre todo antes de ir a una reunión, porque de esta forma, controlarás tu apetito.

Come pensándolo bien

Otra buena idea es limitar la cantidad de alcohol que consumes, puesto que generalmente no se toma en cuenta el hecho de que este tipo de bebidas contienen muchas calorías. Además, es de vital importancia que tengas una idea clara de qué es lo que quieres; de esta forma podrás determinar si vale la pena o no lanzarte un atracón con clara conciencia de las consecuencias que esto puede traerte.

Trucos para mantener tu peso a pesar de disfrutar navidad comiendo

Además de consumir agua a litros, tratar de no parar el ejercicio y mantener un equilibrio en tu alimentación, existen hechos que cobran vital importancia, pero que en pocas oportunidades tomamos en cuenta.

Por ejemplo, una estrategia que aplico es limitar la cantidad de dulces y harinas antes de la cena del 24 de diciembre. Así, puedo darme un gusto ese día, sin mucho remordimiento; además, en caso de que te salgas un poquito del camino, recuerda que todo se puede reparar con una buena jornada de ejercicios para contrarrestar los daños.

  • Lalefit recomienda que en el caso de ser tu quien prepara la cena de navidad o las comidas especiales, limita las probadas durante el proceso. Recuerda que por cada cucharada que te lleves a la boca, irá con ella un número de calorías, que sumado, puede ser de varios dígitos.

Aprende a controlar las ganas y la balanza

Lo cierto del caso es que en tus manos está la posibilidad de cambiar hábitos, de eso precisamente debe tratarse un régimen alimenticio. Con pequeños pasos, puedes obtener grandes resultados que de una u otra forma, te ayuden a alcanzar la meta; cuéntame qué te parece estas ideas y cuáles aplicas en tu caso, puedes escribir a través de las redes sociales. Tips para ellas está en Facebook, Instagram, Google+ y Twitter.

 




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