Alimentos para merienda escolar sanos y divertidos

Cómo preparar una merienda escolar nutritiva y divertida + recetas mágicas

Preparar la merienda escolar de tu hijo o hija, suele ser un dilema porque debes procurar darle la mayor cantidad de alimentos nutritivos que quepan en una lonchera, es decir un espacio muy pequeño para ello.

Es aquí donde debes poner a prueba tu ingenio y trabajar combinando los siguientes elementos:

  • Alimentación balanceada
  • Creatividad
  • Diversión
  • Disfrute

Merienda escolar con todos los hierros

En pocas palabras, las madres tenemos que aprender a ingeniárnosla para alimentar a los niños sin aburrirlos.

Recuerda que lamentablemente en la escuela tu comida compite con la chuchería o comida chatarra que los otros niños llevan en su bolso.

Ponte las pilas con la merienda escolarSin duda alguna un rival duro de vencer. Sobre todo si quieres darle a tu pequeño la alimentación sana que se merece.

Pero no te asustes, que todo en la vida tiene solución y aquí te ofrezco una.

Cómo preparar una merienda escolar nutritiva

La buena nutrición no tiene razón de ser aburrida. Puedes alimentar a tu chamo con espinaca y lograr que realmente disfrute y se divierta comiendo.

¿Cómo se hace eso?… muy fácil. Debes hacer lo siguiente:

  • Nadie conoce a tu hijo mejor que tu misma, por eso sabrás qué le gusta y conocerás la mejor manera de presentárselo.Merienda escolar para todos los gustos

Por ejemplo, disfrazar en un batido aquellos alimentos que son altos en vitaminas pero que el pequeño le tiene pavor.

  • Planifica el menú de la semana para que puedas saber qué le vas a cocinar y qué necesitas para hacerlo.

Esto te servirá para no darle siempre lo mismo, para que puedas encender el motor de tu creatividad y de esa forma lograr que tu hijo se enamore de su mamá gourmet.

Recetas mágicas para preparar una merienda escolar nutritiva

Libro de sandwich

Necesitarás:

  • Pan blanco o integral sin la corteza
  • Jamón de pavo
  • Queso paisa
  • Queso amarillo
  • Salsa de tomate

Que la merienda escolar sea tu mejor amiga

Para prepararlo:

Pica el pan, el jamón y los quesos del mismo tamaño. Quita la corteza que cubre los lados del pan para que puedas doblarlo.

Coloca un pedazo de pan, luego el jamón y después los quesos. Pon un poquito de salsa de tomate en la última capa de la preparación y dobla tratando de que toque punta con punta; al final parecerá un libro cerrado y el relleno son las hojas.

Puedes poner el nombre de tu hijo o del libro afuera, escrito sobre el pan con salsa de tomate.

Chupetas de fruta y chocolate

El dulce no lo debes dejar a un lado, porque por el hecho de ser un dulce, no quiere decir que no pueda ser nutritivo.

Para las chupetas vas a necesitar:

  • Chocolate en barra que deberás derretir
  • Fruta picada en trozos medianos (la preferida de tu hijo)
  • Pitillos medianosNo dejes el dulce a un lado en la merienda escolar

Pica la fruta en trozos medianos y ponlas en los pitillos como si fuese una chupeta. Derrite el chocolate y antes de que se enfríe, sumerge el palito en él.

Sácalo, ponlo en una bandeja y mételo en el congelador por 10 minutos.

¡Lista la chupeta que tu chamo disfrutará por montones en la merienda!

Dos ideas fáciles que puedes adaptar al gusto de tu hijo.

Lo importante es que disfrute el momento de la comida. Cuéntame de tus recetas personales, puedes escribir a través de las redes sociales de Tips para Ellas  Facebook, Instagram,Google+ y Twitter.




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