Los hábitos hacen la diferencia

5 hábitos saludables que te ayudarán a combatir el estrés

Las preocupaciones están a la orden del día y una buena estrategia para combatirlas es acostumbrarte a cumplir con hábitos saludables en tu vida. Por eso, en el Tips Express de hoy, te quiero dejar una lista de las cinco actividades que debes tratar de hacer todos los días, porque se convertirán en la fórmula mágica de la tranquilidad mental.

La felicidad vale

Aprende estos hábitos saludables en 5 pasos

1.- Regálate un tiempo para orar o meditar: la tranquilidad mental es una de las principales armas contra el estrés. Si aprendes a conversar con Dios, meditar o regalarte un tiempo para cultivar el silencio, habrás comenzado a andar el camino hacia una nueva vida.

Tómate 15 minutos al día para la oración o meditación, la tranquilidad llegará como un regalo divino.

2.- Incluye el ejercicio en tu jornada: no necesariamente tienes que levantar 100 kilos o correr 14 kilómetros diarios.

Hacer ejercicios solo implica que aprendas a moverte y de esa forma darle otro aire a tu mente y cuerpo; caminando 30 minutos diarios mejorarás tu salud cardiovascular y quemarás calorías.

3.- Aprende a comer limpio: tu cuerpo necesita que lo quieras y una buena manera de hacerlo es cuidando lo que le das de comer.

Vida saludable

La buena alimentación no solo te ayudará a tener un buen cuerpo, si no que a partir de ella serás una persona sana por dentro y fuera; cambia ciertas costumbres, borra algunos alimentos de tu lista del mercado y aprenderás a comer limpio.

4.- Abre espacio para tus “cosas favoritas”: bien sea que te gusta bailar, leer o escuchar heavy metal, lo importante es que te acostumbres a regalarte un tiempo para hacer lo que realmente te llena. Sé que eres madre, esposa, amiga, hermana… pero también eres un ser humano que necesita ser feliz y esta es una buena forma de intentarlo.

5.- Piensa en lo que tienes y no en lo que necesitas: hacer un análisis de todo lo bueno que tienes a tu alrededor y en función de ello dar gracias a Dios o al universo, es una forma ideal de acostumbrarte a ser feliz con lo que tienes; el resto llegará por añadidura.

Bien sea que te gusta ir de compras, revisar tu cuenta de Instagram hasta altas horas de la noche o salir a comer con tu familia, la felicidad es el mejor antídoto para combatir el estrés.

Aprende a combatir el estrés

!Hazte de ella de la mejor forma posible!

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