EnsaladaAcida

Aprende a preparar un rico postre bajo en calorías

Esta semana probé un delicioso postre que me pareció ideal para compartirlo con ustedes, es el postre perfecto: sabroso y saludable ¿Qué más podemos pedir?

A continuación te muestro que necesitas y cómo debes preparar una rica ensalada de frutas con yugurt.

Necesitarás

  • Tu fruta favorita (Medio kilo)
  • 1 lata de fruta en almíbar
  • 1 Litro de yogurt natural
  • 100 gr de nuez machacada
  • 2 tazas de grano de trigo rojo
  • 1 litro de agua simple

Preparación

Preparar esta ensalada es muy sencillo, en primer lugar elegimos nuestra frutas favorita en este caso como ejemplo:  manzana. Lávala y pártela en pequeños trozos.

Elige una lata de cualquier fruta en almíbar, y córtala en trozos la que yo probé tenía durazno pero puedes elegir cualquier otra.

En una pequeña olla vacía el agua simple y agrega los granos de trigo rojo, deja hervir y retira.

Ahora lo que vas a hacer es simplemente mezclar en un recipiente la manzana y el durazno, y agregar el yogurt natural, la nuez machacada y los granos de trigo rojo ya hervidos.

Mezcla bastante bien y ¡Voila! ya tienes una rica ensalada de frutas, la verdad que es muy sencilla su preparación y no se necesitan muchos ingredientes. Aunque si prefieres agregarle más frutas o alguna otra cosa ya depende de ti. Me pareció muy rico el sabor y más aún el toque que le da los granos de trigo.

Cada uno de los ingredientes parecen tener propiedades sorprendentes como por ejemplo las nueces que por estar presentes pequeñas cantidades aportan solo muy pocas calorías, además son buenas contra el colesterol. Y el trigo es antioxidante, combate el extreñimiento, disminuye azúcares, entre otras múltiples características buenas para nuestra salud.

La combinación de frutas, trigo y yogurt natural parecen ser la solución para esos antojos, son muy bajos en calorías y si estás en plena operación bikini para este verano seguro te irá de maravilla. No tengas remordimiento de conciencia, así como este, existen otros postres que son muy bajos en calorías, es cuestión de buscarle.

 

 

 

 

 

 




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