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Top 5: Baja de peso rápidamente

Si estás pensando perder peso, ponerse en un plan de dieta o en busca de inspiración para perder peso, usted ha venido al lugar correcto. Tomamos una visión integral de los pasos que debes seguir para bajar de peso. Se discuten todos los aspectos emocionales, físicos y mentales con personas que dicen que han ganado la batalla contra el aumento de peso.

1. El deporte es diversión, los ejercicios no lo son

Claire no podía encontrar la motivación para ir al gimnasio. Sin embargo, ella tomó la piscina, que le ayudó a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. “La natación me ha puesto en la forma que soy hoy en día. Ir al gimnasio no es el fin del mundo. Usted puede tomar un deporte para perder peso “, dijo Claire.

2. Aumenta tu metabolismo

Los expertos han estado delirando acerca de la conexión entre el metabolismo y la pérdida de peso durante muchos años, pero ahora tenemos la oportunidad de escuchar acerca de la conexión de Claire, de 33 años que ha perdido 55 libras en los últimos 12 meses. “He hecho un esfuerzo activo para aumentar mi metabolismo por ser más activo, impulsando mi régimen de ejercicios y pasar menos tiempo en el sofá”, dijo Claire.

3. Piensa saludable

Gina, de 38 años, un recepcionista de oficina que arrojar fuera de 40 libras en los últimos 10 meses nos dice que la pérdida de peso es una batalla mental, no físico. “Dígase a sí mismo cada mañana que hoy será un día activo y usted hará un esfuerzo consciente para quemar calorías. En el momento de empezar a pensar acerca de los hábitos saludables, alimentos saludables y ejercicios saludables, usted está en su camino a la pérdida de peso “, dijo.

4. Conoce bien los alimentos

“No tenía ni idea de que los alimentos que se comen a diario estaban llenas de calorías y grasa que mi cuerpo no se merecen. Tuve que educar acerca de los niveles de colesterol, grasa y calorías presentes en los alimentos que consumían “, dijo May. Seguir el consejo de mayo y se da un curso intensivo sobre el contenido nutricional de su dieta diaria.

5. Haz un estilo de vida activo

“La pérdida de peso no se trata de fijar una meta, no se trata de hacer más ejercicio ni se trata de controlar lo que come. La pérdida de peso es una mezcla de todo, es un estilo de vida “, dijo May, madre de dos hijos, que ha tenido una larga batalla dibujado con la pérdida de peso y la obesidad. Elija un estilo de vida activo que incluye un montón de movimiento e implica estar en sus dedos del pie todo el tiempo.




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