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Bajar de peso en una semana ¡Es posible!

Diciembre se está acercando y el tema de perder peso es lo que más preocupa, porque queremos lucir hermosas, vestirnos divinas y sobre todo poder comer todos los platos que podamos durante la cena navideña.

Si bien es cierto un año trae 12 meses, pasamos 11 tratando de comer saludable y ejercitarnos, pero seamos sinceras con nosotras mismas ¿cuántas hemos llegado a nuestra meta? Las que lograron llegar, mis sinceras felicitaciones, las que no, pues aún queda año; solo que no pretendan que lo que no lograron en 11 meses lo obtendrán en solo unos días.

No es mucho el tiempo que nos queda para Navidad, así que mejor comencemos a trabajar en quitarnos algunos kilitos extra.

Bajar de peso en una semana

¡Claro que es posible! Siempre y cuando esta vez si te pongas seria, comiences a cambiar tu alimentación y muevas ese cuerpo.

Pasos a seguir:

  1. Móntate sobre un peso para conocer tu peso formal
  2. Organiza tu agenda.
  3. Establece una rutina de ejercicio, con que camines media hora NO es suficiente si quieres lucir más bella en diciembre.
  4. Dile adiós a las meriendas con azúcar o carbohidratos.
  5. Ve a comprar la comida de la semana y todo será así:

Dieta de la naranja y el café

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Esta es una forma de alimentarte que te ayudará a desintoxicar tu cuerpo, a perder peso y a conseguir sacar ese líquido que tienes retino y que te hace pesar mucho más de lo que debes. Es recomendable que antes de que la hagas visites a un nutricionionista, no todos los organismos funcionan de la misma manera.

Primer día

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té

Almuerzo: dos huevos duros y media taza de vainitas.

Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

Segundo día

Desayuno: media naranja y una taza de café negro o té

Almuerzo: media taza de calabaza, media taza de vainitas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana natural.

Cena: una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.

Tercer día

Desayuno: una taza de café negro o té y media naranja.

Almuerzo: una hamburguesa asada, ensalada de lechuga, apio y una manzana pequeña.

Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de vainitas y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Cuarto día

Desayuno: media naranja y una taza de café negro o té

Almuerzo: dos huevos pericos, media taza de vainitas y ocho onzas de jugo de tomate.

Cena: carne a la parrilla, dos tomates, ocho onzas de jugo de tomate y una tajada de melón.

Una vez que termines con esta dieta deberás pesarte, si la cumpliste al pie de la letra puedes perder entre 1 y 3 kilogramos; es importante que sepas que lo que pierdes con esta dieta lo puedes recuperar fácilmente, por lo que debes continuar con una alimentación saludable hasta cumplir 21 días, así se volverá rutina y lograrás alcanzar la meta que tanto anhelas, claro eso sin dejar de mencionar, que te acostumbrarás a comer de esta manera.

Esta dieta acompañada de una buena rutina de ejercicios, te hará lucir como tanto lo deseas.

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