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Tip: barras de cereal no te ayudan a perder peso

Cuando el mundo del Fitness te envuelve comienzas a conseguir una cantidad de alimentos “sanos” y productos, que según sus empaques te ayudarán a perder esos kilitos demás que tanto detestas.

Si bien es cierto, que la mayoría de lo que comienzas a consumir tiene que ver con nuevos hábitos alimenticios y, en su mayoría, son saludables, también te encontrarás muchos productos engañosos con los que creerás que estás controlando o perdiendo peso, pero no.

Las barritas de cereales, sea la marca que sea, así digan en su empaquete Fitness, contienen grasa, azúcar y harina, que no van de la mano con la pérdida de peso.

Voy a ponértelo más claro, vivimos en un mundo en el que a medida que van pasando los días se va acelerando más y el tiempo de las personas ya no rinde, tanto así, que hemos llegado al punto de sustituir un plato de comida por una barra de cereal o por cualquier otra cosa que “nos alimente” por el momento; pero esto es un grave error, porque una barra no cuenta con los mismos nutrientes.

Ahora te pregunto,

¿Sabes lo que son las barras de cereales?

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Te las presento, son como las de la foto. Son tan prácticas y de fácil acceso que las puedes tener al alcance de la mano, lo que quizás puede ser una ventaja y desventaja porque por tenerlas tan al alcance de tu mano, puedes sustituir un desayuno, almuerzo o cena por ellas y, eso no es nada bueno para tu organismo.

Creer que por “dejar de comer lo suficiente” y sustituir una barra por comida, es el error más grande que puedas cometer, por favor que no se te olvide.

¿Las barras de cereal ayudan a perder peso?

La respuesta es NO. Las barras las puedes utilizar cuando estás en la pérdida de peso, sólo como el sustituto del postre después de una comida, porque ellas en comparación a otros dulces o golosinas, son más saludables.

Gracias a una publicación del portal web canalnutricion.com, conocí que las barras fueron diseñadas con otro fin, que no fue para perder peso. “Las barras de cereal fueron diseñadas para otro tipo de situaciones, en las que hay un desgaste calórico agudo, causado por una actividad física intensa y que requiere rápidamente recuperar los depósitos energéticos, como es el caso de los deportistas, pero no están hechas para eliminar comidas, por decirlo de alguna manera.

El principal componente nutricional de estas barritas, es el cereal, que viene endulzado con azúcar, ya sea natural o light (de dieta) y tienen muy poca cantidad de fruta seca, aceite vegetal, maní y algo de miel. El cereal aporta una mayor cantidad de calorías, al igual que el endulzante. Pero no ofrece el valor nutricional de los otros grupos de alimentos, como los lácteos, las carnes, las verduras y las frutas.”

Una vez conocido esto, es importante que te deshagas de cualquier barra de cereal que tengas como remplazo de cualquier comida, no puedes dejar una buena alimentación, recuerda que para perder peso lo que debes es acelerar tu metabolismo y eso lo logras de diferentes maneras, una de las tantas es siguiendo estos pasos:

  • Caminar al menos 20 minutos al día
  • Desayunar
  • Merendar
  • Almorzar -Merendar
  • Cenar
  • Merendar
  • Tomar mínimo dos litros de agua

Las alimentación en cada una de las comidas, debe ser balanceada y saludable, comer más frutas y verduras que grasas y carbohidratos, tener dentro de la dieta las barras de cereales, pero como complemento, más no como alimento. Una vez que tengas esto claro y definido comenzarás a ver resultados.

Ahora que conoces la desventaja de las barras de cereales y tienes en mente dejarlas, es importante que sepas que las puedes sustituir por una fruta o yogurt descremado, será más saludable y beneficioso para tu cuerpo.




Hay 3 comentarios

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  1. Jose

    Existen unas barritas que estan hechas solo con super alimentos … super foods. Sin azucar y con mucha friba.. omega3 en la chia.. son perfektas


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