Cómo preparar un batido de plátano – ¡Tips para ellas!
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Cómo preparar un batido de plátano

Los batidos se han convertido no solo en una bebida para acompañar las comidas sino también en una moda en lo que llaman “un estilo de vida”: fitness.

Muchos son los jugos, batidos y las razones por las que las personas se toman esas combinaciones de frutas con frutas, de frutas con hortalizas, con tubérculos ¡Con Todo! Lo que me parece maravilloso de todo esto, es que son bebidas sanas, naturales y aunque debe controlarse que no se exceda en azucares (por más natural que sean), es mejor tomarlos a ellos que esos batidos que dicen ser naturales, pero que en realidad son puro químico.

Ya en post anteriores te hemos enseñado cómo se pueden preparar estos batidos naturales y algunas combinaciones. Hoy, te mostraré cómo preparar un batido de plátano para perder peso y, las bondades que ofrece para tu organismo.

¡Lista! Es hora de comenzar a trabajar

Cómo hacer un batido de plátano

Te cuento que el batido de plátano es súper energético, saludable, vitamínico y con muchas calorías, por eso lo más recomendable es que te lo tomes en las mañanas.

Como te dije anteriormente, éste es uno de esos batidos que no es para las personas con diabetes, pero existe una manera de que lo puedan tomar (sin abusar) y así disfrutar de esta delicia:

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Ingredientes para personas con diabetes:

  • Un plátano cortado en trozos

  • Agua

  • Edulcorante (especial para ellos)

  • Hielo

Ingredientes para personas sin diabetes:

  • Trozos de plátano

  • Leche (si estás a dieta puede ser de almendras o soya)

  • Azúcar al gusto

  • Hielo

  • Fresa o kiwi

  • Canela en polvo (al gusto)

  • Cacao en polvo (opcional)

Preparación:

Coloca todo en la licuadora, mezcla junto a l hielo para que te quede como un smoothie. Bate por dos minutos y obtendrás un delicioso batido, que no necesita ser acompañado de ningún otro alimento porque contiene todos los nutrientes que necesitas.

Preparar un batido de plátano tiene estos beneficios

Además de la proteína completa que tu cuerpo necesita, este tipo de batido aporta fibra, calcio y potasio a tu organismo; nutrientes indispensables para que goces de buena salud.

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Además de ello, el batido de plátano te ayuda:

  • Promover la salud cardiovascular

  • Es un antiácido perfecto y ayuda a controlar la salud de tu estómago.

  • Controlar la salud de tu colón porque sirve de digestivo.

  • A la salud del cerebro, ya que es bueno para el estado de ánimo.

  • Absorbe los nutrientes.

  • Promueve la salud de tus riñones

  • Reduce la glicemia

  • Apoya al sistema inmunitario

  • Perder peso.

Ahora sí, ya conoces sus beneficios, puedes disfrutar de tu batido y, si haces una combinación diferente y deliciosa, nos cuentas para publicarla.




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