La risa es un sanador emocional y hace perder peso
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La risa es un sanador emocional y hace perder peso

Existe este dicho “Una sonrisa en los aplausos hasta la mañana todo el día”. Trata de seguir esta regla y te sorprenderá de ver cómo cambia el mundo a tu alrededor. Reír no sólo te ayuda a estar de buen humor, sino a estar saludable y hasta en forma.

Alivia

La risa estimula la liberación de endorfinas, hormonas de la felicidad, que ayudan a la gente a deshacerse de la tristeza y la irritación. Cuando recuerdas algo agradable, sonríes y te hace sentir más feliz. Los científicos británicos han demostrado que el nivel de irritación disminuye cinco veces después que la gente ve una comedia.

Por otra parte, las personas mejoran su estado de ánimo sólo de pensar que se reirían poco dos días antes de ver una comedia, que sabían iban a ver) la gente se irrita dos veces más de lo habitual.

Mejora la condición de la piel

Si te ríes muy a menudo no necesitas tratamientos de belleza para la cara, la risa mejora la condición de tu piel, por los topes de los músculos faciales que mejoran la circulación sanguínea.

Estimula el sistema inmunológico

La risa ayuda a tu organismo a resistir las infecciones. Un minuto de una buena risa hace que el organismo trabaje a cabo gran cantidad de anticuerpos que te protegen de las bacterias y los virus. Además, la risa promueve la formación de los glóbulos blancos que luchan contra diversas enfermedades.

Estimula la actividad del corazón

La risa ensancha los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre circule más fácil. Diez minutos de risa puede reducir la presión sanguínea significativamente, así como el riesgo de formación de colesterol. La risa ayuda incluso a aquellos que sobrevivieron a un ataque al corazón. Los médicos creen que el buen humor puede disminuir la posibilidad de un segundo ataque al corazón.

Desarrolla pulmones

Una buena risa es uno de los mejores ejercicios para las personas que sufren de asma y bronquitis. Cuando una persona se ríe, sus pulmones agitan la actividad y la cantidad de oxígeno que entra y la sangre aumenta.

Ayuda a mantenerse en forma

La risa es uno de los ejercicios aeróbicos efectivos, porque cuando te ríes inhala más oxígeno,  estimulas el trabajo del corazón y la circulación de sangre también.

Además, la risa es a menudo considerada como un ‘aeróbico interno”, ya que mientras una persona se ríe los órganos internos se dan masajes. Esto les permite trabajar con mayor eficacia.

La risa es buena para el fortalecimiento de los músculos del vientre, la espalda y la pierna. Un minuto de risa equivale a 15 minutos de bicicleta. No dejes de sonreír, existen muchos motivos para tener todos los días una sonrisa dibujada en nuestra cara.




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