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Tips para cuidar la línea en vacaciones

Las vacaciones pueden ser la oportunidad ideal para relajarse, disfrutar y divertirnos, pero al mismo tiempo puede convertirse en un problema para nuestro cuerpo.

La idea de lucir un cuerpo espectacular durante el verano muchas veces no se puede cumplir por diversos factores; se aumenta la ingesta de bebidas alcóholicas, no se hace ejercicio, se come de más, etc.

Evita ganar kilitos de más, y mantén la línea en estas vacaciones. ¡Checa los tips!

 Bebidas llenas de calorías

En plena época de calor, lo que más se nos antoja es un rico frappé o quizá un smoothie ¿verdad?, es mucho mejor que el café que nos tomamos cotidianamente. O que tal, un par de deliciosas cervezas frías, y una helada lata de soda para refrescarnos. Estos hábitos que adquirimos en el verano, son los que más nos hacen daño.

Con el fin de calmar la sed, tendemos a suplir el agua, por bebidas llenas de calorías. Toma en cuenta que es diez veces mejor un vaso con agua, que una lata de refresco. ¡Cuidate e hidrátate correctamente!

Ensaladas engañosas

Es muy común que se nos antojen cosas frías, es por eso que en el verano preferimos comer ensaladas. Si bien sabemos que son benéficas para nuestra salud, porque aportan vitaminas y fibras, muchas veces abusamos de los aderezos, haciendo que la ensalada pierda su cualidad.

Se recomienda añadir atún, pollo o tofu a tu ensalada, para que la comida sea balanceada.

No te confíes

Las altas temperaturas de la temporada, provoca que el sudor aumente, pero ¡cuidado!, eso no significa que estés perdiendo peso. Sudar es un mecanismo que utiliza el cuerpo para regular su temperatura, más no para quemar grasas. Por eso, ejercítate aunque estés de vacaciones.

No hagas dietas express

Si de plano la operación bikini no sirvió, no intentes hacer dietas “milagrosas”, puede resultar contraproducente. Las dietas express solo provocan que se pierda los líquidos del tejido muscular, más no la grasa acumulada.  No arriesgues tu salud con este tipo de dietas. Ya lo sabes, mantener la línea en vacaciones no es tan difícil, solo se necesita una pizca de voluntad y disciplina.      



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