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Top 3: Alimentos quema grasa

Cuando se trata de perder peso, la mejor ayuda que podemos tener es: la naturaleza. No hay mejor forma de bajar aquellos kilitos de más, comiendo alimentos naturales. Aunque no lo creas, muchos alimentos, además de cumplir la función de nutrición, nos ayudan más de lo que imaginas a quemar grasas.

Aquí te dejo el top 3 de alimentos que nos ayudan a deshacernos de las libritas de más.

Omega 3

De acuerdo a los resultados arrojados de investigaciones de la Universidad de Australia, ingerir al menos una dosis diaria de ácidos omega 3, ayuda a perder peso ¡si!, claro, siempre y cuando combinándola con rutinas de ejercicio.

Existe la opción de tomarlo en pastilla, o ingerirlo a través de un delicioso salmón.

Té verde

Beber té, puede ofrecer múltiples ventajas para  nuestra salud. Igualmente, puede ayudarnos a perder peso. Su secreto está en que está compuesto de antioxidantes, que producen células sanas en nuestro cuerpo.

Una taza de té verde tiene aproximadamente de 50 a 100 miligramos de catequinas, (antioxidantes)  y aunque los especialistas recomiendan tomar al menos 5 tazas  para ver su efecto, una o dos tazas al día serán suficientes.

Así que ¡a beber se ha dicho! además de ser muy rico, te mantendrás hidratada y traerás muchos beneficios a tu salud.

Pistaches

O también llamados pistachos,  forman parte de éste top quema grasa. En primer lugar, pareciera ser un ejercicio extenuante, el tan solo abrirlos, pero no se vale pensar que solo esto nos hará quemar calorías. Un reciente estudió demostró, que los pistaches pueden mejorar la presión arterial alta, altos niveles de insulina y glucosa en la sangre.

No olvides que los pistaches, al ser ricos, lamentablemente tienen bastantes grasas, por eso, solo deberás comer una pequeña porción.

Recuerda, que no bastará con tomarte tazas de té, comer pistaches o salmón promoverá la pérdida de peso. La idea es que combines una buena alimentación con una vida sana y activa, (estos alimentos no hacen milagros)

Y hablando de alimentos buenos para nuestra salud, aquí te dejo los múltiples beneficios del té negro: http://tipsparaellas.com/beneficios-del-te-negro-perder-peso-salud-y-mucho-mas/

 

 




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