batidos de melón

3 prácticas para preparar batidos de Melón

Porque la moda de los batidos es un furor, hoy te traigo varias formas de preparar batidos de melón, usaremos diferentes presentaciones pesando en la variedad para divertir el paladar. la hora en que lo harán, es de su elección, pero no olvides tomar en cuenta el objetivo, es decir, si lo quieres para adelgazar, como merienda, de cena, o como un smoothie, como siempre el límite es tuyo, ya que las recetas están a la orden del día.

El melón es una fruta ideal para refrescar por su alto contenido de agua, se puede conseguir durante todo el año, las pocas calorías que aporta provienen de su moderado contenido de azúcar, lo cual no representa ningún peligro para quienes padecen de diabetes, de hecho es todo lo contrario, está presente en las dietas para control de peso y control de diabetes, es ideal para un batido antioxidante por su alto contenido de vitamina A que es bueno para la piel y las mucosas, además tiene flavonoides que protege a las células de los radicales libres, lo que significa menor riesgo de sufrir cáncer de mamas, colon o páncreas, y por si fuera poco tiene vitamina C, lo cual ayuda a  repeler enfermedades causadas por infecciones, virus y bacterias, qué más te puedo decir que no sea sal de compras, y prepárate para disfrutar batidos de melón en su máxima expresión.

Batidos de Melón

Batidos de Melón para adelgazar

Como la onda fitness está en la cima de la moda, comenzaremos por ahí. y es que esta fruta muy completa, te da tantos beneficios que no sólo sirve de postre, también te ayuda a quemar grasa y es un diurético natural por lo que puedes comenzar el día con un batido solo de melón, sin azúcar y muy poca agua, pero también puedes hacer la siguiente receta:

Ingredientes y preparación

  • 2 tazas de melón pelado y sin semillas
  • 1/2 manzana verde sin corazón con la piel
  • Zumo de 2 limones o limas
  • Edulcorante al gusto
  • 1/2 taza de agua bien fría

Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, a excepción del limón, se licua hasta tener un batido sin grumos, homogéneo, en ese instante agregar el limón, licuar por 2 segundos y servir.

Batido de Melón para Merendar

En esta oportunidad usaremos un ingrediente que no debe ser considerado por diabéticos, por su alto porcentaje de azúcar, la banana, sin embargo, para los niños de la casa es ideal porque tiene muchas vitaminas, potasio, fibra, por lo que es refrescante, sacia y energiza, por algo es la fruta consentida de los deportistas, con lo que junto al melón hacen una combinación perfecta para darle energía al cuerpo y así llegar tranquilamente a la cena, es más lo puedes consumir de cena tranquilamente.

Ingredientes y preparación

  • 2 tazas de melón pelado y sin semillas
  • 1 banana (Cambur)
  • Unas hojitas de menta
  • 1/2 cucharada de azúcar morena
  • 1/2 cucharada de vainilla
  • 1/2 vaso de agua helada

Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa hasta obtener el batido que tanto anhelas, puedes reservar una hojita de menta pata adornar el vaso, ya que puedes usar esta bebida para ofrecer a las visitas. Esta receta es para una sola porción.

Receta de Smoothie de Melón

  • 2 tazas de melón pelado y sin semillas
  • 2 cucharadas de yogurt firme natural
  • 1/2 vaso de leche (entera, descremada , deslactosada, o desnatada es su elección)
  • 1/2 cucharada de vainilla
  • 6 cubos de hielo
  • Hojitas de menta para adornar, la puedes comer al final

La preparación de este smoothie no es muy diferente a cualquier otro batido, pones todos los ingredientes en la licuadora, procesas, sirves, adornas y disfrutas.

smoothie de melón

 

Qué esperas, no lo pienses y ponte a preparar los más ricos batidos de melón, cualquier antojito se verá saciado con esta variedad de usos para esta fruta.




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