exposición al sol

Cinco formas de protegerte del cáncer de piel

Hay que ser realistas, demasiado de algo no es nunca una buena opción y eso es especialmente cierto cuando se trata de la exposición solar. No hay duda de que una pequeña cantidad de luz del sol es buena para nosotras. Después de todo, la exposición al sol es lo que ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que ayuda a proteger contra enfermedades y, aunque el tiempo que necesitamos para estar en el sol para producir una cantidad adecuada de vitamina D varía en función de la pigmentación de la piel de una persona, por lo general sólo necesitamos unos minutos de exposición. Cualquier cosa más allá puede ser perjudicial y provocar cáncer de piel, que a veces llega a ser mortal.

Hay tres tipos de cáncer de piel: carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas y el más peligroso y potencialmente mortal, el melanoma. El cáncer de piel es cada vez más común. De hecho, por desgracia, unas 10.000 personas al año mueren a causa de alguna forma de esta enfermedad y, muchas de estas muertes podrían haberse evitado tomando precauciones contra la exposición excesiva al sol.

Antes de salir un día en el sol, no olvides seguir estas cinco reglas sencillas para protegerte:

  • Usa protector solar, asegúrate de que tenga un SPF de por lo menos 30 y que bloquea los rayos UVA y UVB, aplícalo cada dos horas. Lo mismo puede decirse del protector para los labios.

  • Evita el sol en las horas fuertes, trata de permanecer en la sombra cuando los rayos del sol son más fuertes, por lo general es entre las 10 am y 4 pm

  • Cúbrete con ropa ligera, usa camisas de manga larga y pantalones largos. Busca ropa hecha para especial protección contra el sol material que está diseñado para bloquear los rayos ultravioleta.

  • Usa un sombrero: es fácil olvidar que el cuero cabelludo puede ser dañado por el sol tan fácilmente como cualquier otra parte de tu cuerpo. Por lo tanto, trata de elegir un sombrero de ala ancha que te cubra la cara, las orejas y el cuello; pero además protege tus ojos de la exposición excesiva al sol con el uso de gafas de sol envolventes.

  • Nunca uses camas solares: en estudios recientes, los expertos estimaron que las personas que están bajo la edad de 35 años y utilizan camas de bronceado, aumentan el riesgo de cáncer de piel hasta en un 75%.

Puede ser tentador pensar en una piel oscura y bronceada como aspecto saludable, pero los hechos se traducen en algo muy diferente. Antes de pasar un tiempo en el sol, no olvides tomar precauciones. Y si realmente quieres un buen bronceado, prueba con un aerosol de producto o loción para lograr una apariencia bronceada sin exponerte al sol en absoluto. La mayoría de los cánceres de piel se pueden prevenir si acabas de prestar atención y seguir las cinco reglas sencillas.




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