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Conoce por qué la comida chatarra es tan irresistible después de medianoche

Afuera está oscuro y la casa está en silencio, pero tu estómago está sordo. Tu hambre le ha ganado a la fatiga y permaneces con los pies descalzos, en pijama frente a tu refrigerador, hojeando tus ofertas y tratando de decidir qué comer. Tú:

a) ¿Elijes algunas verduras frescas para cortar y preparar rápidamente una ensalada verde, completa con cereales integrales como la quinua, así como algo de proteína magra?

B) Disfrutas de algunas sobras de pizza, un bocado de queso o un plato de helado de chocolate?

Si eres como la mayoría de los humanos, tus antojos nocturnos consisten en elecciones alimenticias pobres y alimentos chatarra a cualquier hora después del atardecer. ¿Por qué los bocadillos en la noche parecen ser particularmente tentadores? ¿Y por qué la comida chatarra sabe tan bien después de la medianoche? Aunque la ciencia puede responder a estas preguntas, la mayoría de las razones son psicológicas. ¿Quieres saber cuáles? Aquí las tienes:

  • Haz utilizado toda tu fuerza de voluntad para el día.
  • Estás comiendo de incógnito
  • No tienes ningún plan
  • Estás sola
  • Haz estado bebiendo.
  • Sufres de insomnio

Si te sientes identificada con alguna de las nombradas anteriormente, entonces debes tratar de prevenir la comida chatarra de noche o cualquier tipo de bocado, porque tu cuerpo no te lo agradecerá en un futuro y son errores en tu alimentación que no te ayudarán a perder esos kilitos demás.




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