Cuídate de las grasas: Tips que hay que saber – ¡Tips para ellas!
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Cuídate de las grasas: Tips que hay que saber

El mito que existe alrededor de las grasas sabemos que no es del todo cierto, puesto que, las grasas pueden ser benéficas, siempre y cuando sean grasas buenas y se consuman de forma correcta.

Sin embargo, existen grasas que están presentes en muchos alimentos y no son del todo buenas, son las grasas hidrogenadas, mejor conocidas como grasas trans.

Estas grasas son tan dañinas como fáciles de encontrar, gracias a que son sencillas de manipular y son baratas al momento de su fabricación. Su daño es tal, que pueden causar problemas cardíacos, colesterol alto, presión arterial, etc. Y por supuesto, no son nada buenas con nuestra figura.

Aléjate de las grasas trans

No es tan difícil, procura no ingerir alimentos que contengan en exceso:

  • Comida rápida: Es donde podrás encontrar mayor cantidad de grasas trans. Es obvio que algunas veces, por nuestro estilo de vida, tengamos que comer en algún momento, este tipo de comida, no obstante, procura que no sea muy seguido.
  • Margarina:  Este alimento, contiene alrededor de 40% de grasas trans. Trata de evitarlo a la mayor medida posible.
  • Donas: Si, sabemos que son deliciosas, pero al mismo tiempo son peligrosas. Reflexiona; además de estar fritas en aceite, están rellenas de grasa por dentro y fuera. ¡Son como una bomba de grasas trans!
  • Aderezos: Por más ligth e inofensivos que nos parezcan los aderezos. Si son procesados, es mejor que los hagas a un lado, sumarán calorías innecesarias a tu dieta (y kilitos de más a tu figura).
No dejes que tu estilo de vida y cualquier otro factor, te obliguen a comer tan peligrosas grasas, se vale que de vez en cuando, nos dejos un gusto de quizá comer una rica dona o ir a comer una deliciosa hamburguesa. Trata de comer lo más sano que puedas.
Y si de plano, algunas veces el hambre y el antojo son más fuertes que tu, aquí te dejo algunos alimentos que te ayudarán a controlar tu apetito: http://tipsparaellas.com/controla-tu-apetito-con-alimentos/

 

 

 




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