Cosas que nunca debes hacer después de perder peso
comida

Cosas que nunca debes hacer después de perder peso

Si te propusiste bajar de peso  y lo has logrado es de suma importancia mantener el régimen alimenticio y los cuidados necesarios para no subir nuevamente. Para nuestra mala suerte, si se vuelven a los viejos hábitos, corremos el riesgo de sufrir el comentado “rebote” que hace que subamos y aveces hasta más los kilos que habíamos bajado.

Es por eso que te decimos las cosas que no debes hacer después de haber perdido peso, porque bastante trabajo te costó bajarlos como para recuperarlos de la noche a la mañana.

Desayuno saludable

Quién no ha escuchado la famosa frase “El desayuno es la comida más importante del día”, aunque no lo creas esta premisa es completamente cierta. Algunas personas creen que si evitan desayunar se mantendrán delgadas. Esto por supuesto es falso.

Desayunar de manera equilibrada pero con una cantidad considerable de proteínas y fibra, es fundamental para poner en marcha tu metabolismo así como para mantenerte satisfecha por varias horas.

## Busca el equilibrio Esta es una regla que debes aprenderte: “Si quemas 100, evita 100”. Es decir, si quemaste en una rutina de ejercicios “x” cantidad de calorías, deberás suprimir de tu alimentación otra “x” cantidad. “las calorías que consumes no pueden ser más de las quemas”. El hacer ejercicio no justifica que puedes reponer las calorías que perdiste, debe existir un equilibrio. ## Realiza cambios de fondo, no de forma ¡Por fin conseguiste bajar aquellos kilitos demás! Ahora viene lo más difícil: mantenerte. Desafortunadamente, deberás dejar los malos hábitos de forma definitiva. No puedes volver a comer lo que comías antes, debes dejar a un lado aquellos hábitos que te perjudican para no subir de peso. ## Disciplina y voluntad Una vez alcanzada tu meta, no desistas. No puedes darte el lujo de comer alimentos con alto contenido energético porque crees que no te afectará; ¡Al contrario! como ya te habíamos mencionado, puede surgir el llamado “rebote” y aumentar de manera muy rápida de peso y recuperar lo que ya habías perdido. A veces dejemos dejar a un lado el me quiero por el me gusta. Mantenerte en tu peso ideal es una forma de verte y sentirte bien.  



Hay 1 comentario

Añadir más

Publicar un nuevo comentario