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No consigo adelgazar y no se por qué

Cuando escucho en televisión, o algún programa de radio, e incluso conversaciones ajenas, sobre una nueva dieta que es ¡super efectiva! enseguida pienso, “vamos a ver si es verdad”, que si las dietas de los 4 días, que si la del pepino, que si la de los carbohidratos, uy son muchísimas las que he probado, unas más efectivas que otras, pero con el mismo final, no consigo adelgazar los suficiente y no se por qué, en mi caso, los médicos me han dicho que soy de contextura gruesa, a veces creo que lo dicen para que no pierda el ánimo y siga perseverando en alcanzar la meta.

La Meta

Desde antes de la adolescencia supe que no sería como las chicas que le encantan a El Zar de la Belleza, Osmel Sousa, pero afortunadamente eso no me quitó el sueño, bueno no siempre, porque sería hipócrita decir que no quise ser delgada, de ahí surge la inspiración para este post, claro que lo he intentado, y lamentablemente la única vez que estuve cerca de la meta de pertenecer a la media que tienen cuerpos proporcionales, fue cuando me enfermé del estomago, entonces la dieta fue obligatoria, pero luego esa meta se fue adaptando a las posibilidades, y también al autoestima, que afortunadamente siempre ha cubierto las expectativas, por lo que, esa meta ya no estaba en el rango de Miss, sino más bien de no estar enferma, lo que me lleva a preguntarme una y otra vez, por qué no consigo adelgazar.

Siendo sincera, debo confesar que hay períodos de mi vida en los que he logrado reducir la brecha entre el sobrepeso y “La Meta” por así decirlo, de allí que sepa que sí se puede, por eso este post no se trata de reflejar la frustración por no ser delgada, al contrario, te voy a dar los tips para serlo, pero mejor aun, para que disfrutes el proceso, porque quizá no logres entrar a un concurso de belleza, pero de seguro la salud de tu cuerpo se verá muy beneficiada y al fin y al cabo eso cuenta.

obesidad

Tips para verificar por qué no consigo adelgazar

  1. Aunque parezca mentira lo primero que debes hacer es acudir a tu médico de cabecera, explicarle la situación para que te mande hacer los exámenes de sangre regulares para saber si hay algún desorden metabólico que contribuya con la mala alimentación para no conseguir adelgazar, trata de incluir todos los factores médicos que van desde la tiroides, hasta la retención de insulina, con lo que vas descartando factores de salud importantes, que debes atender a la brevedad.
  2. Consulta con un nutricionista sobre la alimentación que llevas, seguramente te indicará llevar un diario de lo que consumes, para determinar las fallas, además te pedirá los exámenes a los que me referí en el punto anterior, si no lo hace, busca otro especialista en nutrición que sí se interese en tu salud y no en mandar la misma dieta para todo el mundo.
  3. Debes tomar conciencia de que además de lo que ingieres, también se regula el horario en que lo haces, lo cual puede ser un factor preponderante, cuando haces dieta, ya que tu cuerpo necesita energía, es decir, que la comida que ingieres es el combustible, pero cuando recibe en el momento que no debe, el organismo guarda ese combustible, en vez de quemarlo como debe.
  4. Tu familia te apoya; otro de los factores fundamentales es el apoyo, y esto no solo se trata de animarte a hacer el esfuerzo, sino también de acompañarte, quienes vivan contigo deben ser participes de tus actividades, comer casi igual de bien que tú, porque todos deben estar conscientes de que no se trata de dieta sino de comer bien, ya que tener un régimen alimenticio en medio de personas que lo incumplen constantemente, te desanima por completo, especialmente cuando en compañía de un grupo que tiene por costumbre cenar grasienta comida callejera.
  5. Por último, pero no menos importante, está el ejercicio, aunque la palabra suene a esfuerzo físico, cansancio y sudor, no necesariamente debe ser así, una caminata regular, un paseo en el parque, un juego de pelotas con los niños, un fin de semana de nado, en realidad cualquier cosa que no sea sedentaria y que lo hagas con regularidad te allanará el camino hacia la meta.

Contra-la-obesidad

No incluí uno de los tips más importantes, porque se supone que lo tienes y en enormes proporciones, se trata de la fuerza de voluntad, el querer es poder, y creo que si estamos en este punto es porque has intentando adelgazar con constancia, solo te falta un empujoncito para conseguirlo. Te recomiendo que disfrutes el proceso y lo hagas parte de tu vida, para que no se convierta en un “régimen” de vida, sino un “estilo” de vida… ¡Suerte!




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