Ducha-antes-de-dormir

Por qué es bueno tomar un baño de agua tibia antes de ir a la cama

Luego de una larga faena de trabajo, al llegar a casa no provoca ni cambiarse de ropa, ponerse una pijama en ese momento para ir a descansar parece estar demás y sólo tenemos una meta: dormir. Pero al hacer eso estaríamos cometiendo un gran error.

Es aconsejable que tomes un baño de 5 a 10 minutos con agua tibia de manera que tu cuerpo inicie un proceso de acomodamiento para el sueño y así descansarías mejor. Científicamente hablando el agua tibia nivela la temperatura corporal, disminuye la actividad metabólica (como el ritmo cardíaco, respiración y digestión) y eso te hace sentir relajada y con mas facilidad de conciliar el sueño para descansar las horas completas sin sentir al levantarte que no haz dormido nada.

El baño no puede ser una lluvia a mas de 10 minutos ya que tendrías un efecto contrario, en vez de querer ir a dormir el cuerpo querrá irse de farra.

Fuente – Greatist




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