Tips para dejar de consumir "refresco de dieta"
evitar refrescos de dieta

Tips para dejar de consumir “refresco de dieta”

Abrir una lata de refresco de dieta en lugar de un refresco regular puede parecer una buena idea al principio, pero investigaciones han mostrado una relación preocupante entre el consumo de refrescos de dieta con el aumento de peso.

Aunque las bebidas dulces y efervescentes pueden tener buen sabor, no son sin duda buenas para tu cuerpo. La soda de dieta puede no tener el azúcar o calorías como un refresco regular, pero contiene otros productos químicos, entre ellos la cafeína, los edulcorantes artificiales, sodio y ácido fosfórico.

Aquí te dejo algunos tips con los que puedes comenzar a olvidarte de los refrescos y, más si son dietéticos:

  • Puedes engañar a tu mente y papilas gustativas, con bebidas como agua mineral natural o con gas, sin azúcar y jugos. Una alternativa refrescante puede ser beber un poco de soda con un chorrito de jugo de aromas, le puedes agregar trozos de frutas, para que tenga buen sabor y goces de una buena salud.

Encuentra un sustituto a la cafeína

Es tarde y has perdido el ánimo. Tienes antojo de cafeína. Seguro que tu primer instinto es correr por un refresco de dieta con gas. Pero en lugar de beber en algo que contiene edulcorantes artificiales difíciles de pronunciar, explora otras opciones energizantes. Prueba con bebidas cremosas, o puede ser un té verde o batido.

Cambia tu actitud

Es normal pensar que consumir una lata de refresco de dieta, en lugar de una soda regular, porque crees que te ahorrará calorías de tu consumo diario, pero ese tipo de mentalidad te meterá en problemas. Después de observar la relación entre la dieta de bebidas y el aumento de peso, te cuento que la mayoría de los bebedores de refrescos de dieta, obtienen más calorías. Te en cuenta que refresco de dieta es igual a ganancia de peso.

Hidrátate con agua

A pesar de que soda de dieta no causa deshidratación, los que habitualmente la consumen  tienden a usarla como un reemplazo del agua. Trata de mantener una botella de agua recargable a la mano en todo momento y toma un largo trago antes de tomar cualquier otra bebida. El agua es probablemente tu mejor apuesta para mantenerte hidratada, además está libre de calorías, no tiene cafeína, es barata y la consigues en cualquier lugar.




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