Top 3: alimentos que estimulan la memoria
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Top 3: alimentos que estimulan la memoria

Un estilo de vida activo, requiere de muchos factores que hay que tener en cuenta, que son esenciales para mejorar las funciones cerebrales. Descubre lo que debemos comer para mejorar la memoria. Incluye el siguiente conjunto de los alimentos para mejorar el estado de tu memoria con un plan “inteligente” de dieta, que te ayudará a obtener resultados brillantes.

Arándanos

Los arándanos son uno de los más conocidos alimentos que ayudan a reforzar la memoria, debido a la alta concentración de antocianina, un fitoquímico conocido por sus funciones de estimularla; los arándanos son componentes insustituibles de la memoria y mejoran el plan de alimentación. Otras buenas fuentes de antocianinas son las uvas, las cerezas y remolachas rojas.

Salmón

El salmón es otro alimento para mejorar la memoria que es rico en ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos se consideran esenciales para una memoria saludable. Además, comer salmón, así como algunos otros peces de aguas frías como el arenque, la trucha y las anchoas; mejora el humor, combate la depresión y hace que la piel se vea radiante y luminosa.

Apio

El apio también se incluye cuando se trata de mejorar la memoria. El asunto es que el apio es rico en potasio que interviene en las funciones del cerebro tales como el aprendizaje y la memoria.

Si incluyes estos tres alimentos en tu rutina alimentaria, lograrás grandes resultados y tu memoria estará más lúcida que antes.




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