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Tips Express: Calorías del plátano

El contenido calórico de los plátanos es de bajo a medio. Un pequeño tamaño del plátano contiene aproximadamente 80 calorías. Mientras que un plátano de tamaño mediano contiene aproximadamente 100 calorías, pero un cambur o plátano grande contiene aproximadamente 115 calorías.

Sabemos que son muy sabrosos, en jugos (cambur) para comidas (plátano), pero debemos estar pendientes de incluirlos de vez en cuando en nuestra dieta y no siempre, porque en vez de ayudarnos, lo que pueden hacer es que engordemos.

No nos podemos olvidar que también es muy beneficioso:

  • Es el mejor amigo de los ciclistas, gracias a su potasio.

  • Sirve para la presión arterial, reponerse después de estar deshidrata debido a problemas estomacales.

  • Proporciona 452 miligramos de potasio, 33 miligramos de magnesio y un poco más de dos gramos de fibra.

  • Fuente de vitamina B6




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