ejercicio con la edad

Tips Express: Mientras más edad mejor es el ejercicio

Nunca se es demasiado viejo para empezar un programa de ejercicios que combine una gran resistencia cardiovascular, flexibilidad y sus componentes.

Muchos estudios fisiológicos han demostrado que con el ejercicio regular, especialmente el ejercicio aeróbico, entrenamiento con pesas y un buen plan de alimentación, puedes aumentar la masa muscular y disminuir la masa de grasa a cualquier edad.

Incluso a la edad de 90 años, las personas pueden experimentar una fuerza renovada, una mayor movilidad, huesos más fuertes y una mayor flexibilidad a través del ejercicio.

¿Qué esperas? No dejes de ejercitarte.

 




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