beber leche baja de peso

Tips Express: leche en el desayuno ayuda a perder peso

Puedes hacer la comida más importante de tu día aún mejor, mediante la inclusión de un poco de leche. Según una investigación publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition, los adultos con sobrepeso que consumían un vaso grande de leche descremada en el desayuno tuvieron casi el 10 por ciento menos de apetito en el almuerzo, que los que tomaron jugo de frutas.

La explicación que el estudio da, es que sólo una taza de leche descremada proporciona ocho gramos de proteína para la saciedad que alza casi el 10 por ciento de la cantidad que necesitamos diariamente.

¿Incluirás leche en tu desayuno?

 

 

 




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