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Tips Express: Aprende cómo aumentar la ingesta de calorías

Todo el mundo habla de cómo despojarse de los kilos de más y deshacerse de los centímetros de más, aquí hay algunos consejos fáciles para las chicas delgadas que quieren ganar un poco de peso. Estos consejos también son útiles para las que son anoréxicas.

1. Tener una alimentación equilibrada

Bueno, para empezar todas ustedes chicas delgadas pueden permitirse el lujo de ir de borrachera en los alimentos altos en calorías como frutos secos, yogur, chocolate, queso, etc Usted puede agregar aceite de oliva y mayonesa como aderezo a la ensalada para aumentar la cantidad de calorías. Vivir en la comida basura es también una opción, pero asegúrese de no exagerar las cosas no deseado, ya que puede conducir a problemas de salud.

2. Aumento del número de comidas

En la mayoría de los casos debido a la pesada carga de trabajo o en un esfuerzo para mirar delgado, muchas niñas saltar hacia fuera en las comidas. Esto es un no completa no. Con el fin de aumentar la ingesta de calorías, asegúrese de tener por lo menos 3 comidas al día. Entre bocadillos es una ventaja. Poco a poco, tratar de obtener su uso estómago a comer más. Puede permitirse el lujo de hacer cosquillas a su paladar con deliciosos arándanos y delicioso o batidos de fresa o una capa extra de mantequilla de maní o caramelo en su sándwich. Atiborrarse de una barra de chocolate de vez en cuando también pueden ser útiles

 




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