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Tips Express: Rutina de ejercicios variadas

Iniciando la semana es importante planificar la rutina de ejercicios que se realizara en los tiempos libres, y lo más importante de cada una de las rutinas que aquí te ofrecemos es que puedes hacerlas en cualquier parte de tu casa, en un parque, en la oficina o donde te sientas más cómoda, pero no es indispensable ir a un gimnasio para realizarlas.

Paso 1: Glúteos

Con esta rutina trabajarás la parte de glúteos, realiza 4 series de 12 repeticiones. Cuando vayas evolucionando aumenta el número de series.



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Paso 2: Espalda

Aquí los pasos sencillos para trabajar espalda en su parte alta u baja, tratando de eliminar esos molestosos rollos que se hacen cuando ajustemos nuestros pantalones en la cintura.



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Paso 3: Brazos

Siempre es indispensable no descuidar nuestros brazos ya que pueden llegar a verse flácidos y descuidados, también en los brazos sale celulitis y ¡qué feo!



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Paso 4: Glúteos, abdominales, brazos, piernas

Con esta rutina trabajas gran parte del cuerpo, glúteos, abdominales, brazos y piernas.



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Anímate y utiliza sólo 5 minutos de tu día para querer tu cuerpo.




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